[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Les consommateurs réguliers de fruits à coques développeraient moins de maladies.
Peu sucrées, riches en fibres, minéraux et bons acides gras, les noix et autres fruits à coques sont considérés comme des aliments très intéressants pour notre santé.
Pour les sportifs, les noix représentent une mine d’or nutritionnelle car elles sont une bonne source de protéines, indispensables pour lutter d’une part contre le catabolisme et d’autre part optimiser la reconstruction musculaire.
Riche en magnésium, en vitamines E et B, ainsi qu’en fer, en calcium, en minéraux et en oligo-éléments, la noix est un fruit très intéressant d’un point de vue nutritif.[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »Découvrez toutes les bonnes raisons d’en manger : » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1614164876324{padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]L’intérêt de la noix réside dans sa richesse en lipides de bonne qualité et en vitamine E. Elle permet au sportif de limiter les carences en ces nutriments et peut être consommée quotidiennement en petite quantité.
Facile à emporter et d’un excellent rapport énergie/poids, elle sera un aliment de choix pour certains sports comme l’alpinisme ou les raids en montagne, voire la navigation.[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »Un coupe faim très sain, riche en vitamine E, antioxydante » font_container= »tag:h4|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1614164945003{padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
Grâce à sa haute teneur en fibres qui permet de ressentir rapidement un effet de satiété durable, la noix est un coupe-faim idéal pour les personnes qui suivent un régime.
Même si la noix est riche en lipides, rassurez-vous, elle ne vous fera pas grossir si vous en consommez en quantité raisonnable. En effet, les calories que contient ce fruit à coque ne sont pas toutes absorbées par notre organisme.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »Omégas 3 et protéines : les principaux nutriments des noix » font_container= »tag:h4|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1614164995267{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]Les noix se différencient nettement des autres fruits frais de par leur richesse exceptionnelle en lipides : plus de 50 % des constituants de la noix sont des lipides.
Avantage certain car ces lipides sont majoritairement des acides gras polyinsaturés dont nous sommes souvent carencés.
Contrairement à ce que pourraient laisser penser leur texture et leur goût, les fruits à coques –noix, amandes, noisettes- ne font pas monter le cholestérol. Au contraire, en consommer régulièrement est bénéfique, selon la synthèse des résultats de 25 études scientifiques.
Le « bon gras » qu’elles contiennent procure du plaisir et associé au magnésium et au fer, cela donne un effet coup de fouet.
Les noix sont également très riches en protéines (8 à 10 %) même si elles ne contiennent pas tous les acides aminés essentiels.[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »La noix : une bonne richesse en minéraux » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1614165067299{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]Les noix, riches en minéraux, contiennent une quantité importante de potassium (690 mg /100 g), de phosphore (510 mg/100 g) et de magnésium (130 mg /100 g).
Elles sont également une bonne source de fer (2,4 mg /100 g) et de zinc (entre 2,4 et 3,0 mg aux 100 g).[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »Favorise le transit : » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1614165113586{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
La noix est un antioxydant riche en fibres alimentaires. C’est pourquoi, elle est recommandée pour la digestion.
Par ailleurs, ce fruit est indiqué pour traiter naturellement la constipation.
Pour plus d’efficacité, veillez à manger des noix fraîches.
Augmentez leur consommation progressivement afin d’éviter les désagréments liés aux fibres (ballonnements…).
[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »Limite les risques de maladies :
» font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1614165173964{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]De nombreuses études permettent de montrer les multiples bienfaits de la noix sur notre santé. Elle réduit notamment le risque de certaines maladies comme le cholestérol, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, les calculs biliaires ou le cancer du côlon.
Pour en revenir aux bénéfices de la noix sur les maladies cardiovasculaires, ce fruit possède une quantité particulièrement importante d’acides gras polyinsaturés dont les oméga-3 qui sont considérés comme du bon gras pour le cœur.[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »Diminue le stress : » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1614165258525{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]En cas de surcharge mentale, veillez à manger des noix ! Elles sont en effet excellentes pour lutter contre le stress.
Avec une forte teneur protéines et en acides gras, la noix est un aliment énergétique. Pensez-y pendant les périodes d’examens et mettez-la au menu de votre petit déjeuner ![/vc_column_text][vc_custom_heading text= »Bénéfique pour le cerveau : » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1614165306827{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]Sous l’Antiquité, on pensait qu’en raison de sa forme, la noix était bonne pour le cerveau… Et ce n’était pas faux ! Des chercheurs californiens ont publié une étude sur ses bienfaits sur notre activité cérébrale.
Les oméga-3 que contient la noix seraient bénéfiques pour la mémoire, la concentration et la vitesse de compréhension.
De plus, les fruits à coque contiennent de L’arginine (acide aminé) qui intervient dans de nombreux processus métaboliques, comme le brûlage des graisses de réserves (idéal pour la perte de poids), la stimulation du système immunitaire et l’augmentation de la libido masculine.
Très honnêtement, autant de bienfaits ne sont pas faciles à trouver dans la plupart des aliments que nous consommons. Alors la prochaine fois que vous avez besoin d’une collation rapide, prenez une petite poignée de noix.
Retenez bien que la Noix possède de nombreux atouts qui font d’elle un véritable allié santé.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width= »stretch_row » et_uniqid= »et_custom_uniqid_5f3694d99b6f5″ _et_uniqid= »et_custom_uniqid_new_5f3694fbd8449″][vc_column][rev_slider slidertitle= »Slider 1″ alias= »slider-1″ layout= »auto »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text= »POUR ALLER PLUS LOIN : » font_container= »tag:h3|text_align:center|color:%23f29760″ use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1603704993886{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/3″][vc_video link= »https://www.youtube.com/watch?v=W5z-jiL4GFg&feature=emb_logo »][/vc_column][vc_column width= »1/3″][vc_video link= »https://www.youtube.com/watch?v=CPPD8sqbdo0&feature=emb_logo »][/vc_column][vc_column width= »1/3″][vc_video link= »https://www.youtube.com/watch?v=_aNxCH4aCN4&feature=emb_logo »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/3″][vc_video link= »https://www.youtube.com/watch?v=Y-v40gB-w1E&feature=emb_logo »][/vc_column][vc_column width= »1/3″][vc_video link= »https://www.youtube.com/watch?v=Fx44T7DmDSc&feature=emb_logo »][/vc_column][vc_column width= »1/3″][vc_video link= »https://www.youtube.com/watch?v=yJnSh3rD6LU&feature=emb_logo »][/vc_column][/vc_row]