[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text= »Riez, c’est bon pour la santé ! » font_container= »tag:h2|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1606906346737{padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
Dans cet article, pas de blague, mais un maximum d’info pour vous dévoiler tous les bienfaits du rire. S’il est contagieux et communicatif, vous allez voir qu’il est aussi reconnu pour son action bénéfique sur notre système immunitaire, la digestion ou les douleurs. Le rire est bon pour le moral, bon pour le sommeil. Il est bon pour tout !
Selon les médecins, 10 à 15 minutes de rire par jour permettraient de se maintenir en bonne santé.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »LE SAVIEZ VOUS ? LES FRANÇAIS RIENT DE MOINS EN MOINS : » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1606906444899{padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
Les Français rient en moyenne moins de 5 fois par jour, avec une fréquence qui diminue avec l’âge :
- Les enfants rient en moyenne 300 fois par jour !
- Un jeune de moins de 25 ans rit environ 7 fois par jour.
- Un senior ne rit que 4 fois par jour.
Mais surtout, nous accordons de moins en moins de place au rire :
- 19 minutes par jour en 1939,
- 6 minutes en 1983,
- Moins d’1 minute aujourd’hui !
Des chiffres surprenants surtout lorsqu’on sait que 7% des français prétendent ne pas rire du tout. La tendance est la même à l’échelle mondiale. La période actuelle explique d’autant plus ces chiffres.
Le stress et l’anxiété affaiblissent nos défenses immunitaires. Nous sommes ainsi plus vulnérables à la fatigue, aux virus et toutes autres maladies…
[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »LE RIRE, REMEDE 100% NATUREL ET STIMULANT » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1606906822599{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
Voyez par vous-même tous les bienfaits du rire : quand on rit, le diaphragme se contracte, à tel point qu’il masse les organes interne. Plus on rit, plus l’onde du rire se propage dans le corps pour solliciter jusqu’à 600 muscles différents, partant du visage et allant jusque dans les jambes ! Ainsi, le rire détend le corps tout entier, comme une gym douce.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »LE RIRE LUTTE CONTRE LE STRESS » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1606906867532{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
En riant, le corps sécrète des endorphines qui ont un effet antidépresseur et anxiolytique. D’un point de vue musculaire, rire détend nos muscles et oxygène notre cerveau, ce qui favorise la relaxation.
Dans les années 80, le Dr Henri Rubinstein, neurologue français, avançait l’idée selon laquelle 1 minute de rire était comparable à 45 minutes de relaxation.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »LE RIRE COMBAT LES EMOTIONS NEGATIVES » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1606906912181{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
Il dénoue les tensions, apaise la colère, amoindrit la tristesse. Rire permet de lutter contre la dépression, l’anxiété. C’est d’ailleurs pourquoi il existe une thérapie par le rire.
Depuis 2002, on assiste même à l’émergence d’une science, la rigologie. Selon ses pionniers, il s’agit d’une discipline complète et originale qui vise, à travers une approche globale, l’harmonie du corps, des émotions et de l’esprit afin d’atteindre une joie de vivre profonde, authentique et durable.
Selon l’OMS, en Occident, 80% des maux sont dus aux émotions non exprimées. Colère, frustration, tristesse, rancœur, peur, etc… Les émotions négatives affaiblissent le système immunitaire en créant des blocages, vecteurs de maladies.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »LE RIRE STIMULE LE SYSTEME IMMUNITAIRE » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1606906968993{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
En présence d’un trop-plein de cortisol (l’hormone du stress), les cellules du système immunitaire fonctionnent au ralenti. Comme le rire fait baisser le niveau de cortisol, notre immunité en sort renforcée. En plus, notre taux d’anticorps croît au fil des blagues.
« C’est sans doute une des raisons pour lesquelles les adeptes de la gélothérapie (thérapie par le rire) sont moins sujets aux infections virales et bactériennes en hiver », suggère Corinne Cosseron, fondatrice de l’école internationale du rire, à Frontignan (Hérault).
Le rire stimule donc le système immunitaire et accroît les défenses de l’organisme en augmentant le taux d’anticorps. Il permet, entre autre, de lutter contre les maladies des voies ORL, les maladies cardiovasculaires, les maladies chroniques ou les maladies psychologiques telles que la dépression.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »LE RIRE EST BON POUR LE CŒUR » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1606907052566{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
Il favorise une bonne circulation sanguine et améliore l’oxygénation du cœur. Il a été constaté que le rire diminuait la tension artérielle au bout de quelques minutes. Le rire provoque un ralentissement du cœur, un relâchement des vaisseaux et une détente musculaire, qui tend à réduire l’état de stress. Rire est donc une prescription efficace lorsqu’on souffre d’hypertension ou de maladie cardiaque.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »LE RIRE EST BON POUR LA DIGESTION » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1606907094832{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
C’est un moyen naturel de lutter contre la constipation car il provoque une gymnastique abdominale qui favorise une bonne régulation du transit intestinal. L’estomac et les intestins se contractent, ce qui améliore le processus de digestion.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »LE RIRE RÉDUIT LA DOULEUR » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1606907146339{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
En distrayant et en réduisant les tensions musculaires, le rire permet d’agir sur la douleur. Il augmente la production de catécholamines, des anti-inflammatoires aux propriétés antidépressives, qui agissent comme une morphine naturelle.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »LE RIRE EST UNIVERSEL ET REDONNE CONFIANCE » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1606907192805{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
Rire ensemble est un partage d’expériences et de ressenti : il crée ou renforce les liens. Lorsque l’on voit des gens rire, on a immédiatement envie de se joindre à eux, n’est-ce pas ?
Rire permet d’affronter les difficultés de la vie plus sereinement et donne confiance en soi. Savoir rire de soi est excellent pour son estime car il permet de reconnaître et d’accepter ses erreurs, à condition qu’il s’agisse d’humour bienveillant.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »LE RIRE LUTTE CONTRE LA PEUR » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1606907243432{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
Il permet de garder la peur à distance et de dédramatiser. C’est pourquoi, dans les situations inconfortables ou stressantes, une petite blague est souvent la bienvenue et détend l’atmosphère. Il nous est impossible de rire et d’avoir peur en même temps. Pensez-y !
[/vc_column_text][vc_custom_heading text= »LE RIRE EST BON POUR LE SOMMEIL » font_container= »tag:h3|text_align:left|color:%2334737c » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1606907285936{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 15px !important;} »][vc_column_text]
En supprimant les tensions, le rire nous détend et permet de s’endormir plus facilement. En effet, l’attitude positive qu’il implique induit un certain optimisme indispensable dans la lutte contre la maladie et pour favoriser l’efficacité des traitements.
Avec tout ces bienfaits sur notre santé, il ne faudrait pas oublier de se marrer un peu malgré ces temps difficiles que nous vivons. Alors il ne vous reste qu’une chose à faire : regardez un bon comique en famille ou entre amis, car le rire est contagieux et apporte chaleur et bonne humeur !
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